Жим гантелей сидя (ВИДЕО)


6-02-2013, 11:33;   Рубрика: Другие, Видео   720 | 0

Жим гантелей сидя (ВИДЕО)Эффективность жимов и разводок сидя на наклонной скамье для накачки дельт — это большое заблуждение в мире бодибилдинга. Вы накачаете ноги приседаниями, грудь жимами, спину тягами, но тренировка плеч жимами работает, скажем так, неважно, и только у мезоморфов!

Жим гантелей сидя – это базовое упражнение, в котором работают все три пучка дельт.

Вообще жимы для плеч, любят все! Но мало кто знает, что благодаря этому упражнению растет в основном передний пучок плеча, увеличивая силу и массу.
Накачать среднюю и заднюю дельту жимами может только мезоморф, у которого эти участки плеча могут расти даже от косвенной нагрузки. Но такой мезоморф раскачает среднюю и заднюю дельту в 10 раз лучше, если будет бомбить их прицельно, махами и тягами, — теми упражнениями, где целевая мышца — не передний пучок дельт.

Фронтальный пучок дельты нельзя увидеть если твои руки опущены вниз. Ты увидишь передний пучок только в особенных позах когда руки подняты над головой, и он нужен тебе только для развития силы в жиме штанги лежа или подобных упражнениях.

Видео можно посмотреть, перейдя по ссылке: http://bit.ly/14BzoXn



Лучшие букмекерские конторы:
$10 бонус 500руб. фрибет до 25,000 руб. возврата бесплатная ставка Низкие коэф.
Делать ставку! Делать ставку! Делать cтавку! Делать ставку! Делать cтавку!

Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Лучшие букмекеры:

Лига СтавокПосетить БК 500 руб. фрибет

1xBet Букмекер Посетить БК5000 руб

Париматч БукмекерПосетить БК$50 бонус

Марафон БукмекерПосетить БКбеспл. ставка

Pinnacle SportsПосетить БКнизкие коэф.

Леонбет БукмекерПосетить БК$100 бонус

Вулкан Ставка Букмекер Посетить БК 75,000 руб

Мы в соцсетях
Погода
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Полезное
Читай Укроп UA.
Последние новости спорта на сайте UKR.NET.
Программа телеканала 1+1 - на TVgid.ua.