Легкая Атлетика20.06.2013 21:55

Справочник Усэйна Болта: как бежать 100 м (ВИДЕО)

Справочник Усэйна Болта: как бежать 100 м (ВИДЕО)Легендарный олимпиец Усэйн Болт разобрал для нас ключевые фазы в своем беге на 100 метров.

Ямайский спринтер, выигравший на последних двух Олимпиадах 100 м и 200 м, объяснил, как важен каждый отрезок в забеге.

Спринт, 100 м. Описание Усэйна Болта.

Старт. Болт рассказал, насколько важно для него время реакции, потому что обычно он плохо реагирует на пистолет. Даже если его первые несколько шагов не такие быстрые, как у соперников, быстрая реакция дает ему преимущество в забеге.

0 - 30 м. Фаза разгона - устремите свое тело вперед, опустив голову вниз и прикладывая максимум усилий для разгона.

30 - 50 м. Поднимите голову, выпрямите осанку, бегите с высоко приподнятыми коленями и с опущенными плечами. Продолжайте ускоряться до максимальной скорости.

50 - 100 м. Удерживайте максимальную скорость. Болт рассказывает, как на 50 метрах он оглядывается по сторонам, проверяя свою позицию в забеге. То же самое он проделывает примерно на отметке 85 м.

"На отметке 60 м я становлюсь зверем. В этот момент я начинаю доминировать в забеге", - поделился спринтер.

Его способность сохранять максимальную скорость дольше, чем его соперники, сохраняя при этом огромную длину шагов, позволяет Болту становиться таким "зверем" на 60 метрах и до самого финиша... или до тех пор, пока он не уберет ногу с газа, решив, что забег уже выигран.



Перевод: Александра Кузнецова, Спорт XL

Источник: kinetic-revolution.com/
Виды спорта: Легкая Атлетика
Tеги: Видео
Похожие новости:
Легкая Атлетика22.07.2017 17:36
Болт победил на этапе Бриллиантовой лиги в Монако (ВИДЕО)

Легендарный спринтер Усэйн Болт выиграл забег на 100 м на этапе Бриллиантовой лиги в Монако. В упорной борьбе Болт обыгр…

Легкая Атлетика17.07.2017 00:16
Украинка Левченко впервые в карьере выиграла молодежный чемпионат Европы

Украинская прыгунья Юлия Левченко стала победительницей чемпионата Европы U-23 в польском Быдгоще. Левченко с первой поп…


  • Комментарии
  • ВКонтакте
  • Facebook

Комментарии (0)

    Похожие новости:
    CS:GO24.07.2017 22:36
    Team EnVyUs — чемпионы DreamHack Atlanta 2017

    HellRaisers остановились в полуфинале. Очередной турнир серии DreamHack подошел к своему логическому завершению - Team E…

    НБА17.07.2017 00:10
    "Портленд" интересуется Энтони. НБА

    Портленд попытается заполучить форварда Нью-Йорка Кармело Энтони. Нынешним летом Кармело Энтони намерен покинуть Нью-Йор…

    Другие страны08.07.2017 20:19
    Артем Милевский: "Инициатива уйти из "Тосно" исходила от меня, а в "Динамо-Брест" в меня верят"

    Украинский форвард Артем Милевский рассказал о мотивах, которые двигали им при уходе из Тосно и переходе в Динамо-Брест.…

    НБА16.07.2017 14:04
    Харден готов завершить карьеру в "Хьюстоне"

    Джеймс Харден планирует играть в составе Рокетс до конца карьеры. Защитник Хьюстона Джеймс Харден, недавно продливший к…