Другие06.02.2013 11:33

Жим гантелей сидя (ВИДЕО)

Жим гантелей сидя (ВИДЕО)Эффективность жимов и разводок сидя на наклонной скамье для накачки дельт — это большое заблуждение в мире бодибилдинга. Вы накачаете ноги приседаниями, грудь жимами, спину тягами, но тренировка плеч жимами работает, скажем так, неважно, и только у мезоморфов!

Жим гантелей сидя – это базовое упражнение, в котором работают все три пучка дельт.

Вообще жимы для плеч, любят все! Но мало кто знает, что благодаря этому упражнению растет в основном передний пучок плеча, увеличивая силу и массу.
Накачать среднюю и заднюю дельту жимами может только мезоморф, у которого эти участки плеча могут расти даже от косвенной нагрузки. Но такой мезоморф раскачает среднюю и заднюю дельту в 10 раз лучше, если будет бомбить их прицельно, махами и тягами, — теми упражнениями, где целевая мышца — не передний пучок дельт.

Фронтальный пучок дельты нельзя увидеть если твои руки опущены вниз. Ты увидишь передний пучок только в особенных позах когда руки подняты над головой, и он нужен тебе только для развития силы в жиме штанги лежа или подобных упражнениях.

Видео можно посмотреть, перейдя по ссылке: http://bit.ly/14BzoXn
Виды спорта: Другие
Tеги: Видео
Похожие новости:

Нет результатов


  • Комментарии
  • ВКонтакте
  • Facebook

Комментарии (2)

    Похожие новости:
    Украина16.08.2017 17:21
    Нападающий киевского "Динамо" продолжит карьеру в "Генте"

    21-летний нападающий киевского "Динамо" и молодежной сборной Украины Роман Яремчук продолжит карьеру в бельгийском "Гент…

    Испания06.08.2017 11:52
    "Реал" отказался от покупки Мбаппе

    Руководство «Реала» не приобретет нападающего «Монако» Килиана Мбаппе. Трансфер может быть отложен. «Сливочные» попытают…

    Украина08.08.2017 17:04
    "Динамо" согласовало трансфер Пиварича

    Футболист сборной Хорватии Йосип Пиварич, который близок к переходу в киевское «Динамо», подпишет полноценный контракт с…

    НХЛ23.07.2017 20:32
    "Нэшвилл" и Арвидссон оформили контракт на 7 лет и 29 миллионов

    Нэшвилл Прэдаторз и нападающий Виктор Арвидссон избежали арбитража и оформили новый долгосрочный договор. Как сообщает N…